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早晨起床喝一杯凉水,竟然会让人……
中国宁波网·医疗健康 来源: 发布时间:17年06月16日 15:50

  瞬间清醒

  (连睡回笼觉的机会都不给你!)

  今天的故事,要从一档著名的电视台养生节目说起。

  堂主前两天,闲来无事,上网看了会儿视频,结果发现了一个神奇的说法......

  图片来源:视频截图

  噗,浇灭了,灭了!好有画面感......

  原来每天早上,堂主体内的阳气小火苗都是这样惨死的。

  诶,不对啊?阳气是个啥?

  还没等堂主琢磨透“阳气”到底是种什么玄幻物质,更精彩的内容来了!

  图片来源:视频截图

  中国人咋啦?中国人是和凉水相克么?

  而且一杯凉水,就能这么大威力!?

  啥病都是因为它!?

  堂主此时脑补的画面是这样的......

  6,我多年的痛经有救了,大姨妈再见!可怕可怕可怕可怕可怕可怕可怕做中国人好可怕,连凉水都克!我的体内竟然还有一簇小火苗吗!?总算知道我妈的各种说法是从哪里来的了!每年春、秋再也不会打喷嚏啦?这哪是凉水啊,简直是谋杀良药啊,无色无味!不举不举不举不举不举不举喝上九九八十一天,是不是可以练成九阴真经?前面的你够了!你们城里人好讲究上面的你够了!可怕!早上喝凉水简直等于自杀啊! 233333活了几十年,原来我早已经死了吗?我看到了什么?!!!不举……我是谁?我从哪里来?我为什么要喝水?我要去喝杯开水冷静一下!如果喝了凉水再吃个辣椒,会不会功效相抵啊?

  关于早上的这一杯水,一直都有不少“讲究”。

  甚至连甜党(蜂蜜水)和咸党(盐水)也要来打一架。

  今天,堂主就再再再再来和大家说说,早起第一杯喝什么?

  早晨起床要不要喝水?

  要喝!

  在睡觉的时候,虽然没有喝水和吃东西,但你仍然会呼吸、排汗、泌尿(在膀胱里)。

  这些生理活动会消耗很多水分。

  所以,即使起床后不觉得口渴,但你其实是缺水的。

  起床后喝杯水,可以降低血液黏度,增加循环血容量,挺好。

  图片来源:123rf.com.cn正版图片库

  早晨起床喝什么水?

  –01.剩饭剩菜会致癌?–

  讲真,“多喝热水”简直要成为中国人的饮食文化之一了。

  给大家秀一下堂主的手机壳

  下半句是:“我不!”

  ▼

  图片来源:堂主拍的

  实际上,凉水和热水,没有那么大的区别。

  除了部分肠胃很敏感的人以外,对大多数人来说,凉水和温水都可以喝。

  如果非要说不能喝什么……那堂主会告诉你:

  别喝太烫的!

  因为口腔最高能耐受的温度是50~60 ℃,温度太高,有烫伤的危险。

  请大家提醒自己和爸妈,无论冬天夏天,都不要喝太烫的水。

  图片来源:123rf.com.cn正版图片库

  –02.蜂蜜水还是淡盐水?–

  有人说,早上空腹喝蜂蜜水,能够“润肠通便”;

  也有人说,早上喝盐水才能够清理肠道。

  堂主说......

  两个都不好。

  ①蜂蜜水

  它其实没有那么大效果,有些人确实有效,是因为:

  

  •   你存在“果糖不耐受”;

  •   你喝的蜂蜜水有点浓。

  对于大多数人来说,一杯蜂蜜水并不会有什么神奇效果,反而多喝进去一勺糖。

  ②淡盐水

  这是让身体里的水分“缺上加缺”啊。

  我们中国人普遍盐摄入超标,还要额外喝淡盐水,简直就是搞事情。

  如果还有点血压、心脏或肾脏问题,那可能会出大事的。

  图片来源:123rf.com.cn正版图片库

  –03.咖啡、豆浆、牛奶可以吗?–

  这些饮料喝了倒也能补水,如果你自己没啥不舒服,那就能喝,但注意选择无糖的。

  不过,有一些人要小心些:

  

  •   患有胃肠道疾病的人,以及喝咖啡会出现不适的人,不建议空腹喝咖啡;

  •   乳糖不耐受的人,不建议喝牛奶。

  至于其它饮料,一般都有糖,所以……控糖从每一个早晨开始,笔芯!

  –04.喝什么最好?–

  你应该已经猜出来了,对,没错,就是……

  白开水

  不论是昨晚提前烧好的,还是早上烧开放凉的,或者买来的纯净水、矿泉水……

  只要是卫生的、安全的,都不错。

  新来的乡亲,如果想了解千滚水、阴阳水的故事,看这边?喝反复烧开的水有害吗?关于喝水的8个真相

  图片来源:123rf.com.cn正版图片库

  喝多少比较好?

  早上起来适量喝水,不仅能补充水分,还可以促进早餐食欲,帮助消化。

  但是,也别拿着水瓶吨吨吨吨地喝啊,只要一杯(200毫升)就够了。

  如果你胃口小,一杯一次喝不下,那堂主建议你少量多次。例如先喝100毫升,去换个衣服收拾收拾东西,然后再喝100毫升就行啦。

  最后的小建议

  早上的第一杯水

  也只是一杯水

  能喝凉白开当然最好

  但如果淡淡的蜂蜜水能让你开心

  偶尔喝喝也不用焦虑

  至于全早上喝凉水会得病

  凉水才没这么可怕

  健康有问题,要去找医生

  相比于喝什么水,堂主觉得

  有个好看的杯子更重要

  毕竟

  高能预警

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  你真的要看?

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  图片来源:中华纺织网

  用这种杯子,琼浆玉露都不想喝!

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  图片来源:soogif.com

  [责任编辑:郁莉娜]
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