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洗牙这么酸爽,为什么每年还要洗?
中国宁波网·医疗健康 来源: 发布时间:17年09月20日 16:31

  “1989年,原卫生部、教委等部委联合签署,确定每年的9月20日为全国爱牙日,旨在呼吁人们关注口腔健康,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为。今年9月20日是我国第29个全国爱牙日,主题是“口腔健康全身健康”。我国居民的口腔健康状况如何?口腔疾病与全身疾病之间存在何种关系?我们在日常生活中又该如何正确维护口腔健康?请看搜狐健康全国爱牙日特别报道。”

  作者|管颜青吴施楠

  来源|搜狐健康

  据2015年《中国居民牙齿健康行为小调查》的结果显示,高达55.5%的受访者表示不了解洗牙,也从来没洗过牙;35.5%的受访者洗牙,但次数很少。同时,许多人在对洗牙的认识上还存在很多误区,认为洗牙会造成牙齿松动和损坏。为了帮助大家避开误区和谣言,搜狐健康特邀首都医科大学附属北京口腔医院预防科副主任医师刘敏来聊一聊洗牙的那些事儿。

  受访专家:刘敏,首都医科大学附属北京口腔医院预防科副主任医师,北京大学口腔医学院博士毕业,2001年开始口腔临床工作,掌握儿童及成人口腔常见病的治疗与预防工作。致力于全口治疗设计,复杂龋病和牙髓病的序列诊疗,个性化口腔疾病预防(饮食指导、口腔卫生宣教和氟化物的使用)。兼任国家卫生部儿童牙病综合防治项目办公室成员。

  洗牙有益,但不可过于频繁

  洗牙的专业名词叫做“洁治”,是使用专用的医疗器械将牙齿表面堆积的牙菌斑、牙结石以及色素清除干净的一种专业的治疗手段。刘敏告诉搜狐健康,通俗的说,洗牙就是把牙齿上面的脏东西洗掉,露出牙齿本来的颜色。

  很多人认为洗牙的频率是一年一次,但实际上这是因人而异的。“脏了就需要洗,不脏不需要洗。”刘敏解释说,洗牙最要的洗牙石,如果日常刷牙到位,牙齿上的软垢是可以刷下来的;如果不到位,过两三个星期之后,软垢会变得特别硬,成为牙石,牙石和色素是很难刷下来的,只能洗下来,但如果刷牙效果不提高,跟以前一样,那过两三个月还会长牙石,还需要继续洗。

  然而,洗牙次数过频也是有危害的。一般来讲,洗牙就是用器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍,并磨光牙面,但牙齿是不可再生的,洗牙过于频繁也会对牙齿造成微小磨损。“正常的咀嚼和刷牙也会对牙齿有磨损,但我们要权衡利弊。”刘敏告诉搜狐健康,长期存在的牙结石会影响口腔健康,与微小的磨损相比,洗牙对健康的效益更大。“先保证口腔健康,再考虑减少磨损。”

  有不少洗牙后的人反映牙齿酸痛、冷热敏感。刘敏解释,这是因为牙石被洗掉之后神经会有一些不适应,这些感觉都会慢慢好转,不必过于担心。

  牙齿颜色偏黄是正常,别指望洗牙能美白

  对于很多洗牙是否能让牙齿变白的疑问,刘敏介绍,洗牙是“洗”的过程,不是像化妆品一样“抹白”的过程。如果牙齿本身就是白的,洗牙后将脏东西“洗”掉自然就白了,如果牙齿不白,那么怎么“洗”都白不了。

  “随着时间的延长,色素沉淀在牙齿上面,浮在表面的色素可以通过刷牙和洗牙洗掉,渗在里面色素则必须通过专业美白才可以去掉。”刘敏说,在正常情况下,牙齿都会或多或少的显出黄色,并不是理想中纯白的。

  刘敏告诉搜狐健康,人的牙齿分为牙釉质和牙本质,外面一层牙釉质是透明的,牙本质则呈黄色。一般人的牙尖、切缘部位往往比较白,而牙根部分常显出黄色,这是因为牙根部位的牙釉质通常比较薄,透明度高,所以露出了牙本质的本来颜色,就会显得牙齿有些发黄。从这个角度讲,牙釉质的透明度越好,牙齿越偏黄。

  目前最常见的美白牙贴、冷光美白技术等,都是通过酸腐蚀的原理达到美白效果的。如果美白过度,会导致牙釉质的透明度下降,自然就不能透出牙本质本身的黄色了,看上去牙齿就变白了。但是,刘敏表示,这其实是不健康的表现,从健康角度来看,牙齿干净就可以,不用刻意追求白。网传用水果皮、含活性碳的牙膏等美白牙齿的小窍门更是没有科学依据。如果想在日常生活中达到美白牙齿的效果,每天仔细刷牙,彻底清除所有牙齿,所有牙面的牙菌斑、软垢和食物残渣,让牙齿保持清爽,展现其本来面貌就是最好的。

  不能舍本逐末,日常刷牙是关键

  “口腔维护是基础,洗牙只是一个补充,不能舍本逐末,重要的是日常的维护。如果你每天的刷牙能做到彻底、干净,理论上可以一辈子不用洗牙。”在采访过程中,刘敏不断告诫有效刷牙的重要性。

  那么什么是正确的刷牙方式?刘敏给出了预防科制作的彩图,帮助大家更好的理解刷牙步骤和注意事项。

  但刘敏强调,刷牙就像学游泳一样,不能只知道技术要领,还要勤加练习才能彻底掌握。此外,要想将牙齿刷干净,一是靠认真,二是靠技巧。在准备牙刷时,可以选择不同大小、软硬程度的牙刷。“口腔大用大一点的牙刷,口腔小就用小一点的。如果口腔卫生比较差,一定要选择刷毛硬一些的才能刷干净;如果口腔卫生比较好,则可以选择刷毛软的。”刘敏说,有些牙齿排列不整齐的人还应该准备多种牙刷,便于清洁牙齿的不同部位。

  在判断牙齿是否刷干净上,刘敏也教给大家两个简单方法。第一,用舌头舔舐牙齿,若表面光滑,则是刷干净了;第二,将手洗净,在牙齿上来回摩擦,刷干净的牙齿会蹭出声音,就和洗干净的碗一样;第三,不加牙膏刷牙,然后将牙刷在清水中涮一下,如果牙刷干净,说明牙也刷干净了。此外,如果牙龈缘发红,则没有刷干净牙。

  刘敏特别提醒,由于牙齿疾病没有自愈性,也有一些隐蔽部分可能有问题,但大众自己看不到,因此建议成年人至少一年做一次口腔检查,发现问题及时解决,千万别“欠账”。

  [责任编辑:郁莉娜]
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